【筋トレ】懸垂が超苦手なのに参考にしたい動画【リハビリ】

はじめてボルダリングしたときは
一週間くらい原因不明の体調不良になりました。

後背筋の筋肉痛によるものっぽいと判断。
筋肉痛で具合まで悪くなるなんてｗ

そういえば生まれてこの方、懸垂運動から逃げまくってきた。

なので最近少しづつ「足付けたまま懸垂」を始めたら
著しく広背筋が肥大し
胸囲がでかくなりすぎて服が合わない事態に！
どんだけこの筋肉使ってなかったんだ…

そろそろ普通に懸垂ができるようになりたい。

そんなわたしに見せたい動画。


＜以下動画＞




How To Perform a Pull up Bar Pull Over


（変なタトゥーのことは気にしない…）


次。
引き上げるんじゃなくて
「ゆっくり下がる」
っていうのはいいかも！と思った動画。





いまは自宅でTRXサスペンションを使って
たまに懸垂運動してます
いやむしろ、リハビリに近いかも。

【正規品】TRXサスペンション P3 プロキット

ヤフオクで超安かったりするよ！

以上です。