股関節かんたん柔軟

股関節を柔らかくするカンタン一分体操を発見。
腰痛予防にも。
これ寝る前にやろっと

毎日１分で腰痛解消！股関節の柔軟性をアップする方法.m4v


これがいちばんカンタンそう。
物足りなかったら他のもプラスしてみます。

こちらも寝る前に布団でできますね


原理はおなじですかね。


「ハイキックを蹴る為の柔軟体操」