安全地帯

なつかしい。
はじめてカラオケで歌ったのは「悲しみにさよなら」だったかなぁ。。。

いや、その安全地帯でなくて。

　幼児と母親の関係性を観察していく中で、
　「幼児は、母親との密接な信頼関係によって、心理的な『安全基地』を構築し、
　母親がいないときでも安心して、より広く探索活動ができるようになる」

　　　　　　　　　イギリスの心理学者ジョン・ボウルビィ


　 「『安全基地』とは、逃げ込むとか一時的にわが身を隠す場所ではなく
　 むしろ積極果敢にチャレンジするためのインフラだ」

　　　　　　　　　　脳科学者　茂木健一郎

なんか最近、鬱の人が多い気がする。
自分もそっち系。

頑張るのは大切だけど、安全地帯も用意しましょう。


以下、安全地帯の例。

　＜安全地帯の例＞

「もし、判断を迷うことがあったとしても、自分が正しいと思ったことを
やり続ければいいよ」

「私は、Ｂさんの力を信じています。
何かあったら私が責任をとるから、とにかく思い切ってやってみてほしい」


ほーそういうことか。


こういうのもあった。
「気の休まる安全圏を3つ用意しよう」

　心身が休まる3つの安全圏では、（1）家庭・恋人、（2）信頼できる交友・知人、（3）無心になれる趣味、といったところだろう。それにしても、なぜ3つなのだろうか。それがなぜ、ずる賢い選択となるのだろうか。

　1つの安全圏や1つの安全策・防御策にすべてを賭けないよう、リスク回避策を複数持つことが、少しずる賢しこく見えてしまうからかもしれない。「仕事が大事か、家庭が大事か」「残業が大事か、恋人とのデートが大事か」、そうした二者択一の状況ではどちからを選ばなければいけないが、心にはもう1つくらい選択肢が欲しい。

　そのためにある程度時間を割いて、3つくらい心身の逃げ場を用意して、メンテナンスしておくことが大切になる。すでに2つはあるけど、3つ目はないという人は、もう1つ心身の逃げ場を探しておこう。

もうすこし調べてみようかな。