ぎっくり腰対策

あったかくなってきてやっとBMX練習にも身が入り始めた。
しかし、腰のあたりのインナーマッスルに疲労がたまっているような気がする。

ぎっくり腰の予兆のような。。。

BMXでは、ある一定の方向や角度で腰を酷使している。気がする。
もっと全方向に腰まわりの筋肉を使う運動はないか。。。

漠然とおもってたら深夜ふとみたTVでやってたこれ↓



そう。コアリズムですわ。
腰をｸﾞｲﾝｸﾞｲﾝですわ。

小雪とコアリズム
コユキリズム


クワバタリズム（閲覧注意）


おくちなおし


メタボな腹にもいいんですが、腰まわりの強化に効き目がありそうです。
腰骨って動かしてない方向があると気づきます。
股関節の動きもスムーズになるかも。