腹筋ローラーって、すごいぜ

12月 14, 2009

腹筋ローラーって、すごいぜ

タイトルなし / kk+

腹筋運動、やってますか？

めんどうですよね。

飽きちゃうんです。

しかし！

ほんの数分コロコロやるだけで、なかなかの効果がある器具があるんです。

通称「腹筋ローラー」
呼び名は色々。好きに呼んでください。
1000円程度で変えます。ドンキにもあるとか。

利点
・普段使わない部位にガッツリ負荷がかかる。
・なので数回でも効果あり。

注意点
・いきなり膝をつかないでやると、腰を痛める。
・止まれないと顔面ピンチ。

☆まずは、ヒザをついてやりましょう☆

腹筋ローラー【腹筋の筋トレ方法】
http://homegym-training.com/training_weight/02_hara_machine_01.html

腹筋しようね！　器具②フィットネスローラー
http://ameblo.jp/cho-superdiet/entry-10075242819.html

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